ANTARAYA MEDIA – Makanan dan minuman yang kita konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan gigi dan mulut kita. Melansir dari situs dentaltecate.com, beberapa makanan dan minuman dapat membantu menjaga kesehatan gigi, sementara yang lain dapat merusak email gigi dan menyebabkan masalah seperti karies.
Makanan dan Minuman yang Bersahabat dengan Gigi
- Sayuran dan buah-buahan: Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan gigi dan mulut. Mereka juga mengandung serat yang membantu membersihkan sisa makanan dari gigi.
- Susu dan produk olahan susu: Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung kalsium dan fosfor, yang penting untuk membangun dan memperkuat gigi.
- Air putih: Air putih membantu membersihkan sisa makanan dari gigi dan mulut, dan juga membantu menjaga produksi air liur yang penting untuk kesehatan gigi.
- Teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
Makanan dan Minuman yang Musuh Gigi
- Makanan dan minuman manis: Makanan dan minuman manis seperti permen, kue, soda, dan jus buah mengandung gula yang dapat merusak email gigi.
- Makanan dan minuman asam: Makanan dan minuman asam seperti jeruk, lemon, dan cuka dapat melemahkan email gigi dan membuatnya lebih rentan terhadap karies.
- Makanan keras: Makanan keras seperti kacang, keripik, dan biji-bijian dapat merusak email gigi jika dikunyah dengan keras.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Gigi
- Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
- Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa makanan yang terjebak di antara gigi.
- Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan perawatan rutin.
- Hindari makanan dan minuman manis.
- Konsumsi makanan dan minuman yang sehat.
- Berkumur dengan air setelah makan atau minum yang asam.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dan menikmati senyum yang sehat dan indah.
